Banco Step Ejercicio Sportfitness 2 Niveles Gym Entrenamiento

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  • El step es una actividad física variante del AERÓBICO que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.
  • Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

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